Προγραμματα -υπηρεσιες

Muai Thai

Για Αρχάριους προχωρημένους και αγωνιστικό

TOTAL BODY:

Δυναμικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Στοχεύει στην τόνωση και τη σμίλευση όλων των μυϊκών ομάδων του σώματος με τη χρήση αντίστασης (βαρακια, λάστιχα, μπάλες).

Cross training:
κυκλική προπόνηση. Η εναλλαγή των ασκήσεων στοχεύει στη μέγιστη καύση λίπους. Περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης και αερόβιες.!

Tabata
Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης. Περιλαμβάνει ασκήσεις αερόβιες και αντίστασης και στοχεύει στη μέγιστη καύση λίπους, καθώς αυξάνει το μεταβολισμό για ώρες μετά το τέλος της προπόνησης

Core training:

πρόγραμμα εκγύμνασης όλου του σώματος με την αποκλειστική χρήση του βάρους του σώματος.
Στοχεύει στην ενδυνάμωση των αθλούμενων όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης με τη μέγιστη ασφάλεια.

Functional training: λειτουργική προπόνηση. Περιλαμβάνει ασκήσεις που μιμούνται κινήσεις της καθημερινότητας και ενεργοποιούν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα με σκοπό την απόκτηση πιο έξυπνων και πιο αποδοτικών μυών.

Όλες οι Υπηρεσίες παρέχονται σε ολιγομελή τμήματα.

κατόπιν συνεννόησης γίνεται να μετατραπούν σε personal** ή couple practising.

**Personal Training: προπόνηση ενός ή δύο ατόμων.
Το πρόγραμμα της προπόνησης σχεδιάζεται βάσει του προσωπικού στόχου
των αθλούμενων λαμβάνοντας υπόψιν το ιστορικό υγείας τους και το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης.